dieta trening

podstawa to dieta. jak bedziesz mial nadwyzke kaloryczna to nic nie wyrzezbisz. trening mozesz sobie zostawic ale dodaj np aeroby i interwaly

Trening gra drugoplanową rolę.Kluczem jest odpowiednia dieta.

WIEK: 2. WAGA:103kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:60 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA:bez -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 1.2miesiace 2.6miesiecy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12dni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Oczywiste, że wszystko będzie prawidłowo. Z treningiem jest podobnie jak i z dietą. Skoro nie pasuje Tobie trening dane dnia, to wykonaj go innego dnia. Nie widzę tutaj żadnego problemu. Nawet z wykonaniem treningu dzień po dniu w sytuacji, gdy nie ma innej możliwości. Lepsze takie rozwiązanie, niż odpuścić całkowicie. Tak samo w przypadku [...]

Dieta jest ??? Wklej trening pozdro

odpowiednia dieta i trening, nie ma łatwo zrzucić tłuszczu, a szczególnie na konkretnych partiach ciała

[...] uwagi jako wsparcie okolotreningowe, no i cytrulina też sprawdza się w suplementacji stałej w celu poprawy wytrzymałości. Cudów nie ma co szukać, bo najlepsze zawsze będą dieta i trening, a reszta to tylko dodatki. Możesz sobie poczytać o adaptogenach, może coś Ci wpadnie w oko, ewentualnie jak potrzebujesz albo profilaktyka we wspieraniu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 100 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: nie kontroluje dokladnie -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodniu.pon-klatka wtorek barki kaptury,sroda wolne,czwartek plecy,piatek [...]

WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 węglowodany:578 tłuszcz:128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:on od roku test cyklicznie deka tren meta antek teraz obecnie leci test i bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL [...]

kreatyna to kreatyna bez względu na formę, jeżeli dieta będzie leżała i trening kiepski to i suplementy za 300zł nie pomogą, w przypadku kreatyny najlepiej kierowac się ceną :-)

ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu a tym bardziej techniki zobaczysz za jakiś czas czy urosłeś czy nie i po tym ocenia się czy trening był dobra (albo dieta) pozdro

1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z małymi przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x p plex 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Daj ankietę i opisz dokładniej problem 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: na 70 % -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

.WIEK: 19 2.WAGA: nie całe 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+ omka meta + prolo 8.TRENING: 3xtydzien 9.CEL CYKLU: masaa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11.POZIOM BF% [...]

główną rolę, zawsze odgrywa dieta, potem trening siłowy, a ten bez angażowania nóg stosunkowo łatwo rozpisać, aeroby to dodatek, nie zawsze konieczny, basen okej, jednak skup się na 2 pierwszych czynnikach.

odpowiedni trening i dieta wystarczy ..!!!

1.WIEK:22 2.WAGA:100 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:60 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3,5r 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa ale dobra jakosciowo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:112 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44-45 -klatka:132 -udo:--- -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:--- -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu solo tesc prop 8. TRENING:----- 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 69 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: nie wiem UDO: 55 TALIA: mało 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 meta testosteron 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak sobie [...]

Ogólnie to wychudzony jesteś. Dieta na + do tego trening i się wyrówna.